GINNASTICA GENERALE
L’attività si svolge presso la palestra dell’Istituto comprensivo di Via Aretusa 5 - Roma nell’ambito dei CC.SS.MMI corsi si svolgono nel periodo 15 settembre - 15 giugno
E’ possibile effettuare delle lezioni di prova
FREQUENZA: due o tre volte a settimana
- Anni : dai 16 in poi...
L’attività si svolge con l’ausilio della musica.
Il lavoro si svolge attraverso metodiche a carattere generale, senza trascurare la ricerca di una discreta individualizzazione dell’allenamento.
Particolare attenzione è rivolta ai settori muscolari quali il tronco, i muscoli respiratori, addominali, dorsali interessati nel lavoro tonico posturale.
In dettaglio il piano di lavoro è rivolto:
- al potenziamento organico, degli apparati respiratorio e cardiocircolatorio, tramite esercitazioni in forma aerobica, con l’utilizzo di pause di recupero complete, sia attive che passive.
- al potenziamento muscolare e tonificazione di tutti i muscoli del corpo, tramite esercitazioni sia a carico naturale sia con l’utilizzo di piccoli attrezzi in maniera varia e combinata.
- alla mobilizzazione articolare, soprattutto per quanto riguarda le articolazioni prossimali degli arti ( spalle, anche ) e del rachide. La metodologia comprende l’utilizzo di esercizi a carattere sia attivo che passivo ed esercitazioni di stretching.
- ad un progressivo miglioramento dei rapporti interpersonali e del rapporto con se stessi; da ultimo, ma non per questo di minore importanza, l’attività si propone come un mezzo indispensabile per l’allontanamento e la diminuzione del carico di stress psicofisico accumulato durante la giornata, consentendo un sicuro miglioramento nell’affrontare i problemi della quotidianità.
TECNICI
-
Dott.ssa CICCARELLI Laura (Curriculum) - Laurea in scienze motorie – Master in Posturologia - Diploma di specializzazione tecniche Mésieres - Operatore attività motoria terza età